Yoga Tibetana

Yoga Tibetana:

Em um mundo estressante, nada melhor do que quinze minutos
para relaxar e esquecer dos problemas.

O Kum Nye, também conhecido
como ioga tibetana, é um sistema de relaxamento baseado em
exercícios físicos e de respiração.
O Instituto Nyingma é o único autorizado pelo criador da técnica,
Tarthang Tulku, a ensinar este tipo de ioga no Brasil.

Os exercícios são lentos, delicados e suaves, provocando
relaxamento físico, psicológico e emocional.
Segundo Rita Toledo, diretora do Instituto Nyingma e professora
de meditação, a ioga tibetana trabalha com a integração em vários níveis.
“Quando a pessoa relaxa os ombros por meio de um exercício,
não relaxa a tensão apenas no nível físico, mas sim tudo
o que ocasionou aquela tensão”, diz.
A técnica, vinda da medicina tibetana, é utilizada para aliviar
o estresse, diminuir a ansiedade, integrar corpo e mente,
e transformar padrões negativos.

“Ela trabalha os nossos sentidos,
abre percepção, suaviza o coração, abre para sentimentos positivos.

A pessoa fica mais satisfeita, desfruta mais das coisas”, explica Rita.

A ioga tibetana é ótima para a saúde do corpo e da mente.
Ela fortalece, revigora, energiza e não tem contra-indicação.
“A particularidade do Kum Nye é integrar e equilibrar
o físico e o psicológico”, completa a especialista.

Fonte - MBPress