Yoga é uma disciplina

Yoga requer prática e orientação,
de preferência com um instrutor sabendo.
Ou você poderia escolher para fortalecer suas pernas
e liberar o seu Kundalini si, com a ajuda da App Store.
Yoga ALONGAR apresenta uma lista de poses, muitas
delas simples para obter dentro e fora de, além de
benefícios físicos e mentais de cada pose.

Por exemplo, o "Cobra", diz ela melhora a postura
e energiza a mente. Yogis pode definir o tempo que
deseja gastar disciplinar suas mentes e dos membros,
pausa, e até mesmo pular um indesejável pose.
O instrutor é estudioso, e as poses, mostrado
em silhueta, são fáceis de decypher.
Este app, porém, não completamente
libertar-te de sofrimento.

Fonte: article/iphone/yoga_stretch

Efeitos do Yoga

Quais os Efeitos do Yoga?

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser:
físico, mental e emocional.

Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar

todas as partes do corpo, mas também

massagear os órgãos internos e as glândulas.

Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico,

relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação

e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.

As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são

os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é

que o processo de enrijecimento devido à inatividade,

o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.

A prática regular do Yoga garante uma qualidade

de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos

da correria e da tensão do cotidiano.

O Que é Necessário para Obter esses Efeitos?

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário

acreditar em nada exótico para praticar

Yoga e receber seus benefícios.

Tudo o que você precisa é praticá-lo

com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera

verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida.

Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente,

respeitando o seu ritmo próprio.

retirado do site: yoga-uma-antiga-tcnica